CUERPO
Desarrolla la energía
que tu ambición necesita.
Tu cuerpo forma parte de tu capacidad para rendir. Trabajamos contigo para identificar qué necesita atención y construir cambios que puedas sostener, según tu punto de partida.
LAS CUATRO BASESRendimiento ejecutivo para mujeres que lideran.
Más energía
para dirigir.
Más claridad
para decidir.
Una mentoría personalizada que conecta tu salud, tu mentalidad y tu forma de vivir para potenciar tu rendimiento.
LO SACAS TODO ADELANTE. PERO MIRA CÓMO ESTÁS.
Desde fuera, puedes con todo.
Por dentro, no te queda nada.
Cierras el ordenador.
La cabeza sigue abierta.
El correo que no contestaste. La entrega de mañana. Lo que vas a tener que revisar porque, si no lo haces tú, «no sale bien». Estás en casa. Pero sigues trabajando.
Todo es urgente.
Salvo tú.
Comes cualquier cosa. Cancelas el entrenamiento. Te acuestas tarde para terminar «solo esto». Tu cliente tiene un hueco. Tu equipo tiene un hueco. Tú llevas meses esperando el tuyo.
Y encima,
te sientes culpable.
Por parar. Por gastar en ti. Por decir que no. Por no estar agradecida cuando se supone que te va bien. Como si tener ambición te obligara a aguantarlo todo.
«Cuando pase esta semana».
¿Cuántas semanas llevas así?
No necesitas otra semana igual.
QUIERO SABER POR DÓNDE EMPEZAREvaluación de rendimiento gratuita, con orientación automática y PDF por correo.
Tu rendimiento
empieza en ti.
Para mujeres con grandes objetivos que quieren construir la capacidad física y mental para sostenerlos. Partimos de tu realidad y ajustamos el acompañamiento contigo.
MENTALIDAD
Tu manera de pensar
también puede evolucionar.
Tus objetivos, tus creencias y tu relación con la exigencia. Identificamos contigo qué te impulsa y qué te limita, sin presuponer que todas las mujeres tienen que trabajar lo mismo.
CÓMO LO TRABAJAMOSNo tienes que encajar en un plan. El proceso tiene que encajar contigo.
QUIERO UN ACOMPAÑAMIENTO PARA MÍCuéntame qué necesitas y valoramos juntas el encaje.
Soy
Sara Donaire.
EMPRESARIA. Y DURANTE MUCHO TIEMPO,
LA ÚLTIMA EN MI PROPIA LISTA.
Me ofrecían un trabajo urgente. Bien pagado. Y decía que sí. No quitaba nada de la agenda: lo sumaba. Las horas salían de dormir menos, de descansar menos, de vivir menos.
Facturaba. Resolvía. Seguía. Pero ni siquiera disfrutaba de lo que conseguía: ya estaba pensando en lo siguiente.
Tuve que pedir ayuda y cambiar muchas cosas. Aprender a parar. A delegar. A disfrutar de algo sin preguntarme para qué servía. A entender que no quería una empresa que funcionase a costa de dejar mi vida en pausa.
Me formé en crononutrición y gestión del estrés. Y creé ELLAS para acompañarte desde tu realidad, con una mirada que conecta salud, mentalidad y rendimiento.
No necesito enseñarte
a aguantar más.
Ya se te da demasiado bien.
PUEDES SEGUIR QUERIENDO MÁS.
NO TODO
SE RESUELVE
EXIGIÉNDOTE MÁS.
Tu ambición no es el problema. La forma de sostenerla puede cambiar.
La base de
tu rendimiento.
Estas son áreas que podemos trabajar. La prioridad, el ritmo y los cambios se deciden contigo; no son un itinerario idéntico para todas.
Dormir. Sin robarte otra hora.
Trabajamos el cierre de la jornada, la luz, los horarios y las rutinas que favorecen el descanso. Para que acostarte deje de depender de que se termine el trabajo. Porque nunca se termina.
Comer. Sin un correo entre cada bocado.
Organización, regularidad y tiempo para comer de verdad. La crononutrición aporta una mirada sobre cuándo comes; la calma, sobre cómo lo haces. Comer también puede ser una pausa que disfrutas.
Entrenar. Y sentir de lo que eres capaz.
Hacer sitio al movimiento sin convertirlo en otra exigencia imposible. Construir constancia, disfrutar y sentirte fuerte. Si necesitas un plan individual de entrenamiento, lo desarrolla una profesional cualificada.
Soltar carga. Aunque nadie te dé permiso.
Elegir qué dejas de hacer. Delegar la responsabilidad, no solo la tarea. Revisar el perfeccionismo y el miedo a perder oportunidades. Tener una vida que no dependa de que tú estés disponible todo el p*** día.
¿Por dónde empezarías tú?
DESCUBRIR MI PUNTO DE PARTIDAUna primera reflexión sobre lo que hoy sostiene tu rendimiento.
NO TODO TIENE QUE SERVIR PARA FACTURAR.
Una comida tranquila.
Un paseo sin prisa.
Ganas de hacer planes.
Eso también es tener éxito.
Y no necesitas irte a Bali para empezar a recuperarlo.
8 SEMANAS. ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL. ONLINE.
Saberlo ya lo sabes.
Ahora vamos a hacerlo posible.
QUITAR PESO
Ver qué
te está comiendo.
Partimos de tu situación, tus objetivos y cómo te encuentras. Identificamos qué necesita atención y acordamos prioridades personales, sin intervenir en la estrategia de tu negocio.
PASAR A LA VIDA REAL
Cambiar.
Con apoyo.
Cinco sesiones privadas conmigo y seguimiento semanal para trabajar los cambios que tienen sentido para ti. Revisamos tu experiencia y ajustamos el proceso según lo que vas necesitando.
SEGUIR SIN VOLVER A LO MISMO
Que dure
más que el lunes.
Preparamos alternativas para viajes, entregas y picos de trabajo. Te llevas un plan de continuidad basado en lo que has podido sostener. Sin exigirte una vida perfecta para poder cuidarte.
Ya conoces el proceso. Ahora hablemos de ti.
HABLAR CON SARA SOBRE ELLASUna conversación para entender qué buscas. Sin cobros al contactar.
ELLAS, CON SARA DONAIRE
Tu negocio tiene
una estrategia.
Tu rendimiento
también merece una.
Una mentoría personalizada para desarrollar la energía, la fortaleza física y la claridad mental que necesitas para liderar. Con acompañamiento individual y un proceso que evoluciona contigo.
No necesitas ser madre, tener pareja ni vivir como yo. Trabajamos con lo que hay en la tuya.
ELLAS.8 semanas para
8 semanas para
empezar a hacerlo distinto.
- 5 sesiones individuales con Sara.
- Seguimiento semanal y ajustes personalizados.
- Trabajo de mentalidad según tus objetivos.
- Plan de continuidad para tus semanas reales.
1.290 €
O 3 pagos de 430 € · mismo importe total.
El precio corresponde a la mentoría personalizada con Sara. Los planes clínicos de nutrición, la terapia y el entrenamiento individualizado no están incluidos. Si los necesitas, concretaremos por separado la intervención de una profesional cualificada antes de contratar.
QUIERO MI MENTORÍA ↗Hablamos primero. Sin cobros al enviar tu solicitud.
Vamos a hablar claro.
«Ahora mismo no tengo tiempo».
Precisamente por eso empezamos por revisar la carga, no por llenarte la agenda de tareas. Pero sí necesitarás implicarte y reservar espacio. Si todo sigue siendo intocable, el cambio tampoco tendrá sitio.
¿Y si ya sé cómo debería cuidarme?
Entonces no vamos a dedicar ocho semanas a repetírtelo. Vamos a trabajar por qué, cuando hay presión, tu descanso, tu comida y tu movimiento vuelven a ser negociables. Y qué decisiones hacen falta para cambiarlo.
¿Tengo que renunciar a crecer profesionalmente?
No. Hay etapas que requieren esfuerzo y sacrificios. La cuestión es distinguir una etapa concreta de una forma de vivir que nunca te permite recuperar. Trabajamos organización, límites y hábitos para que la ambición también tenga dónde sostenerse.
¿Quién me acompaña y qué incluye la parte de salud?
Yo te acompaño en hábitos, organización y decisiones cotidianas, desde mi experiencia empresarial y mi formación en crononutrición y gestión del estrés. No soy profesional sanitaria. Los planes nutricionales y de entrenamiento individualizados corresponden a profesionales cualificadas, cuya participación se confirmará antes de contratar. ELLAS no sustituye atención médica ni psicoterapia.
¿Puedo hacerlo si trabajo por cuenta ajena o vivo fuera de España?
Sí, podemos valorar el encaje. El acompañamiento es online y en español. Antes de empezar comprobamos horarios, lo que está en tu mano cambiar y la disponibilidad de las profesionales para atenderte donde vivas.
¿Te queda una duda? No hace falta resolverla sola.
PREGUNTAR A SARACuéntame qué necesitas aclarar antes de decidir.
EL NEGOCIO SIEMPRE VA A PEDIRTE ALGO MÁS.
Descubre qué
está frenando
tu rendimiento.
Identifica qué te desgasta, qué te fortalece y por dónde empezar.
Responde a la evaluación de rendimiento gratuita y recibe una orientación automática según tus respuestas, también en PDF por correo.